第十二周营养食谱（2019年11月11日——15日）星期一：（11月11日） 早餐：蜂蜜枣糕 蔬菜营养粥 温拌土豆丝 中餐：三鲜大烩菜 五香饼星期二：（11月12日） 早餐：红豆小米稀饭 荷叶饼 葱花香...
第十一周营养食谱（2019年11月4日——8日）星期一：（11月4日） 早餐：蛋糕 鸡蛋醪糟汤圆 菠菜木耳拌杏仁 中餐：米饭 红烧马面鱼 冬瓜烧虾仁 青笋木耳炒鸡蛋 虾皮紫菜汤星期二：（11月5日） ...
第十周营养食谱（2019年10月28日——11月1日）星期一：（10月28日）早餐：黄金大饼 海鲜粥 青菜拌黄豆中餐：鸡汤麻食 清蒸龙利鱼 葱花饼星期二：（10月29日）早餐：黑米稀饭 奶香小馒头 地软...
第九周营养食谱（2019年10月21日——10月25日）星期一：（10月21日） 早餐：五仁包子 红豆小米稀饭 香干炒鸡蛋 中餐：黑椒牛柳 木须肉 什锦豆腐（青菜豆腐） 西红柿鸡蛋汤星期二：（10月22日...
第八周营养食谱（2019年10月14日——18日）星期一：（10月14日） 早餐：桃酥 皮蛋杏仁粥 温拌土豆丝 中餐：家常麻食 牛肉酱披萨饼 煮玉米棒星期二：（10月15日） 早餐：八宝稀饭 火腿卷 茶鸡...
第七周营养食谱（2019年10月8日——12日）星期二：（10月8日） 早餐：椰蓉面包 鸡蛋醪糟汤圆 中餐：米饭 烤鸡全翅 西芹香干烧肉 醋溜土豆丝 紫菜虾皮汤星期三：（10月9日） 早餐：八宝稀饭 ...
第五周营养食谱（2019年9月29日——30日）星期天：（9月29日） 早餐： 红豆稀饭 芝麻花卷 茶鸡蛋 拌三丝 中餐： 荷叶饼 粉蒸肉 菠菜旗花面星期一：（9月30日） 早餐：奶香馒头 八宝稀饭 ...
第四周营养食谱（2019年9月23日——27日）星期一：（9月23日） 早餐：豆沙包子 营养蔬菜粥 中餐：米饭 五彩贝柱 菜花烧肉 清炒西葫芦 西红柿鸡蛋汤星期二：（9月24日） 早餐：红豆稀饭 奶香...
第三周营养食谱（2019年9月16日——9月20日）星期一：（9月16日) 早餐：甜甜圈 皮蛋杏仁粥 中餐：荷叶饼 孜然炒牛肉 醋溜小豆芽 黑米粥星期二：（9月17日） 早餐：奶香小馒头 绿豆稀饭 葱花...
第二周营养食谱（2019年9月9日——9月12日）星期一：（9月9日） 早餐：桃酥 芥蓝海鲜粥 中餐：小笼包子 三鲜粉星期二：（9月10日） 早餐：芝麻软饼 红豆小米稀饭 地软炒鸡蛋 中餐：米饭 油焖...
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